Soffrite di vene varicose e/o di gambe stanche? Le gambe stanche e le vene varicose sono manifestazioni di problemi circolatori. Inoltre, alcuni fattori come uno stile di vita sedentario, l’obesità o l’età possono peggiorare queste condizioni.
Le vene sono strutture piuttosto fragili e quando le pareti delle vene si indeboliscono, causano difficoltà nel riportare il sangue dagli arti inferiori al cuore. Questo può portare a disturbi come gambe stanche o la comparsa di vene varicose, che colpiscono quasi il 50% degli adulti di mezza età.
Sintomi delle vene varicose e delle gambe stanche
Una sensazione di pesantezza alle gambe accompagnata da formicolio, gonfiore delle gambe e delle caviglie e persino dolore. Le vene varicose compaiono quando le valvole delle pareti delle vene non funzionano correttamente e perdono elasticità, causando il ristagno del sangue anziché il suo ritorno; le vene si allungano e si dilatano, diventando visibili e rigonfie.
Quali sono le cause delle vene varicose e delle gambe stanche?
Le vene varicose sono un disturbo che può colpire sia gli uomini che le donne, anche se è fino a 4 volte più comune nelle donne (soprattutto in quelle in gravidanza) che negli uomini. Esistono diversi fattori che sono considerati fattori di rischio per le vene varicose e le gambe stanche.
Oltre all’anamnesi familiare e all’età, il sovrappeso, uno stile di vita sedentario e lo stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo sono fattori determinanti quando si tratta di soffrire di gambe stanche e vene varicose.
Rimedi naturali per le vene varicose
Le vene varicose sono più comuni nelle donne a causa dei cambiamenti ormonali, come quelli che si verificano durante la gravidanza o il climaterio. Se non si presta la dovuta attenzione, possono verificarsi complicazioni più gravi, come la formazione di trombi. I rimedi naturali contro le vene varicose includono una dieta equilibrata e antinfiammatoria, che ci aiuti a mantenere un peso sano e un corretto apporto di liquidi. Oltre all’esercizio fisico regolare, evitare uno stile di vita sedentario o lunghi periodi in piedi.
Se si soffre di vene varicose, è consigliabile non esporsi alla luce diretta del sole o ad altre fonti di calore e cercare di riposare le gambe, tenendole sollevate per facilitare il ritorno venoso. Esistono anche piante ad azione venotonica, per prevenire e aiutare a trattare problemi di gambe stanche e vene varicose.
Dieta equilibrata e antinfiammatoria
Secondo alcuni studi, una buona alimentazione è essenziale per prevenire e migliorare le gambe stanche e le vene varicose. Alcuni alimenti agiscono come veri e propri rimedi naturali contro le vene varicose e le gambe stanche, i più importanti dei quali sono elencati di seguito:
- Alimenti ricchi di Omega 3: come il pesce azzurro, le noci e i semi di lino e di chia.
- Frutta e verdura ricche di antiossidanti come aglio, cipolle, pomodori, uva rossa, mirtilli e agrumi come arance, lime e limoni.
- Alimenti ricchi di magnesio come verdure a foglia verde, avocado, banane, verdure crucifere e patate dolci.
- Spezie come il pepe di Cayenna, la curcuma, lo zenzero e il curry migliorano la circolazione sanguigna.
- Alimenti diuretici come erbe (prezzemolo, coriandolo, basilico), finocchio, foglie di tarassaco, cetrioli, asparagi e sedano.
- L’aceto di sidro di mele migliora la circolazione, la salute delle pareti venose ed è un efficace antinfiammatorio.
Fitoterapia e integrazione per le vene varicose e le gambe stanche
Ecco i migliori rimedi naturali per alleviare le vene varicose e le gambe stanche, favorendo il ritorno venoso.
Vitamina C con bioflavonoidi
Gli studi dimostrano che la somministrazione congiunta di vitamina C e bioflavonoidi agisce come un efficace tonico venoso. Migliora la fragilità capillare, l’insufficienza venosa e la ritenzione di liquidi negli arti inferiori.
Estratto di ananas (Ananas Comosus) ricco di bromelina
L’enzima proteolitico contenuto nell’ananas, la bromelina, è indicato nel trattamento delle vene varicose e delle gambe stanche in quanto migliora il ritorno venoso riducendo la concentrazione di fibrina nelle vene. La bromelina aiuta anche a prevenire lo sviluppo della pelle dura e sporgente che si trova intorno alle vene varicose.
Ippocastano (Aesculus hippocastanum):
I semi di ippocastano sono uno dei migliori rimedi naturali contro le vene varicose e possono essere considerati il miglior venotonico naturale. Questi semi riducono il gonfiore e l’edema, migliorano la funzione venosa, riducono la permeabilità dei vasi sanguigni e sono un ottimo rimedio naturale per le vene varicose e le gambe stanche.
Queste e altre piante utili ad eliminare le vene varicose sono contenute nelle creme per vene varicose che è possibile trovare sul sito https://www.asl-rme.it/.
